Descripción
Las Semillas de Sésamo tostado son un alimento muy completo que podemos incluir en nuestra dieta habitual para aprovechar todas sus propiedades. Vamos a señalaros las más importantes:
-Fuente de calcio , es uno de los alimentos más ricos en este mineral. Aporta 900mg de calcio por 100grs.
-Fuente de proteínas
-Omega 3 Y 6.
-Regula el colesterol.
-Fibra, vitaminas y minerales.
-Piel saludable, debido a los ácidos grasos esenciales.
El consumo de Semillas de Sésamo tostado nos puede aportar calcio, hierro, zinc, selenio, ácido omega 3 y omega 6. Con la cantidad de hierro que contienen estas semillas son el complemento ideal para los que sufren de anemia o problemas en su sistema inmunológico. Además contiene mucha fibra y es fuente de proteínas y vitaminas, especialmente vitaminas del grupo B y E.
Las vitaminas del grupo B y del grupo E van a ser nuestras aliadas en la mejora de nuestro tejido dérmico es decir en la mejora del estado de nuestra piel. Las vitaminas del grupo B mejoran enfermedades de la piel como el acné, la dermatitis atópica, la rosácea y contribuyen a la producción de colágeno entre otros muchos beneficios. Las vitaminas del grupo E son el grupo de antioxidantes, frenando la acción de los radicales libres y por lo tanto previenen el envejecimiento.
También es importante destacar que contiene triptófano, un aminoácido que tiene efectos positivos en estado de estrés o depresión, ya que actúa como precursor de la serotonina.
Con un poco de imaginación puedes incluir las Semillas de Sésamo tostado en tu dieta.
Y estos son sólo algunos de sus beneficios. Así que no dudéis en incluirlo en vuestra dieta. Existen un montón de recetas donde podéis incorporar las Semillas de Sésamo tostado, por ejemplo en la elaboración de pan, de hojaldres, de galletas, de magdalenas, empanadas…en fin, ya se trata de echar imaginación e ir añadiendo este alimento de forma habitual en nuestra dieta.
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