Descripción
Pipas de calabaza crudas
Las pipas de calabaza tienen múltiples propiedades beneficiosas para nuestra salud y además están buenísimas. Puedes comerlas solas, en postres, con yogurt, en fin hay muchas formas de incluirlas en nuestra dieta. En nuestro blog podéis encontrar un post con más información sobre los aspectos nutricionales de este alimento. Aquí señalaremos algunos de los más importantes:
Gran cantidad de magnesio.
Son muy nutritivas y energéticas, ricas en grasas saludables, vitaminas E, B, selenio y zinc.
Para una piel bonita y cuidada.
Nerviosismo: su alto contenido en vitamina B, nutre el sistema nervioso y regula el ritmo del sueño.
Previene los problemas de próstata.
Algunos de los beneficios de las pipas de calabaza en nuestra dieta
Es un alimento recomendable para personas con diabetes, pues estimula el páncreas y ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. También tiene propiedades antiinflamatorias y algunos estudios han detectado un efecto positivo cuidando y protegiendo la próstata y la vejiga. Su alto contenido en fibra es beneficioso para regular el transito intestinal y también se le han atribuido propiedades antiparasitarias siendo eficaz su ingesta en la eliminación de lombrices intestinales.
Su elevado contenido en magnesio convierte las pipas de calabaza en un alimento perfecto para cuidar nuestra salud cardiovascular. El Magnesio tiene un efecto positivo en nuestra presión arterial, tan importante en la prevención de infartos cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
También las pipas de calabaza son ricas en triptófano, un aminoácido esencial que tiene función directa en la mejora del descanso, pues se transforma en serotonina y a su vez en melatonina o «hormona del sueño» en lo que convierte este alimento en perfecto para conciliar el sueño.
Si el triptófano presente en las pipas de calabaza nos ayudan a descansar mejor, a su vez el Zinc presente también en este alimento también nos va a ayudar entre otras muchas cosas a mejorar nuestro estado de ánimo y a dormir mejor.
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